様々な身体に良い成分を知る~身体に良い成分を摂取していこう~

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酵素ドリンクと今までのダイエット

今までのダイエットはしんどい、我慢がキーワードでした。しかしそれを続けた結果、生理不順や冷え性、貧血などさまざまな体調不良を訴える方が増えました。それはすべて栄養が不足してしまったことが原因です。ダイエットと言えば食べないことというイメージによるものです。最近は健康的に痩せるということがキーワードになっています。その結果、正しい方法でダイエットをすればリバウンドもしません。最近は酵素ドリンクやダイエットサプリなどダイエットをサポートしてくれるツールが増えました。酵素ドリンクは野菜や果物に含まれる酵素がたっぷり入った飲み物です。酵素は私たちが生きて行くうえでなくてはならないものです。それをちゃんと摂取することでリバウンドや体調を崩すことなくダイエットができます。

ファスティングダイエットの注意点

酵素ドリンクを使ったダイエット方法にファスティングダイエットがあります。ファスティングとは断食のことで、3食の食事を酵素ドリンクに置き換えるだけの方法です。酵素をたっぷり摂ることで痩せやすく太りにくい体質に変化させることができます。ファスティングを行う際の注意点は4つあります。1つは断食にならせるために減食期を作ること、2つ目はリバウンドを防ぐため復食期をつくること、3つ目はファスティング期は3日以内にすること、最後は酵素ドリンク以外口にして良いのは水だけです。この約束を守ることでしっかりファスティングがスムーズに行えます。ファスティング中はゆっくり過ごすようにしてください。そのため、ファスティングダイエットは週末を使って行うのがおすすめです。